今日目标 0
目标看板
近 14 天投入分钟（分目标堆叠）
每日分钟投入
本周
周复盘四栏
数据与备份
导出 JSON 备份
把所有目标和记录存成一个文件，换设备可导入恢复。
导入恢复（覆盖）
选择一个之前导出的 JSON，确认后会覆盖当前数据。
旧版本迁移
早期格式的数据，贴进来一键转换成新结构。
清空示例数据
只删掉预置的 3 个示例目标，保留你自己建的。
清空全部数据
彻底删除所有目标和记录，需输入「清空」二次确认。
添加到手机主屏幕
- iPhone / iPad：用 Safari 打开本页 → 点底部「分享」图标 → 选择「添加到主屏幕」→ 命名后点「添加」。
- 安卓（Chrome）：打开本页 → 点右上「⋮」菜单 →「添加到主屏幕」→ 确认即可。
- 之后：桌面图标像 App 一样打开，数据仍在你本机，断网也能用。
提示：添加到主屏幕后是「网页应用」，数据存在浏览器里。换浏览器或清缓存会丢，记得定期导出备份。